przed treningiem

[...] duzo dla ciebie. 3200 to jak dla mnie twoje zapotrzebowanie, odejmij 300 albo 400 kcal i wyjdzie mniej wiecej tak: 215 g bialka/ 150 g tluszczy / 150 g wegli Węgle tylko po/przed treningiem i przed treningiem daj cos innego niz to samo co po :P Do tego za duzo chleba, mniej platkow, na noc nie orzechy bo maja duzo wegli dosc..Jakies warzywko na [...]

Koksy, jak posiłek przed treningowy mam około 1h czasem 45min przed treningiem to PP łykać normalnie 20 min przed?

Próbowałem shota dwa razy przed treningiem pompy nie czułem bardziej niż normalnie tylko pobudzenie i wytrzymałość lepsze i pociłem sie jak po jakimś termogeniku.

DT: -4caps kreatyny rano i 4 po treningu -4 do 10caps AAKG przed treningiem -BCAA przed oraz po treningu minimum 1g/każde 10kg masy ciała DNT: -4caps kreatyny przed śniadaniem Tak zostaw. Glutaminy nie kupuj.

TomQ-MAG - dzieki za odpowiedź, mam jeszcze pytanie czy przed treningiem aakg i bcaa mogę zjeść razem czy zachować jakiś odstęp ? i jeszcze jedna kwestia: po każdym treningu siłowym mam ok.20 min. aerobów i teraz czy kreatyne+dextro i bcaa zapodać po siłowym a przed aerobami czy ogólnie po całym treningu ? przed trenem mozesz razem. po trenie [...]

Witam, posiadam BCAA od SFD w capsach, jak dawkowac? 4caps przed treningiem i 4 po czy 8 po treningu tak jak jest zalecane na etykiecie ? (waże 81kg) pozdrawiam dalbym 16 kapsow przed treningowo A oprócz tego brac jeszcze po treningu taka sama porcje, albo w DNT? czy tylko 16caps przed tren. ?

OK, miałem próbkę. Wziąłem przed treningiem SW, dokładnie dzisiaj stójkę robiłem. Smak %-) 2/10 Reszta na wielki plus, pobudzenie i chęć treningu znacznie większa :) Także daje tutaj z 8/10. (fajny wyszedł cień ze zdjęcia %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14190ac122674d86b32097ecfb40a0b4.jpg

bcaa przed/na treningu, aakg przed treningiem, beta alanina mozesz dac np tak- przed i po treningu po 3 g a w DNT jedna porcje 3-4g

Witam. Chodzę 2x w tyg na siłownię. Cwartek i sobota. Zamierzam zacząć stosować BCAA Xtra. Stosowanie: W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Zmieniać coś czy stosować się do zaleceń producenta? 2 razy to nie za mało? w 5 pozostałych dni mam jeść BCAA mimo, [...]

jezeli ledwo co skonczyles cykl, pokusilbym sie w pierwszym tygodniu o ladowanie. czyli dorzucil w DT porcje mono przed treningiem i przed snem A W DNT po poludniu, wieczorem i przed snem po tygodniu tak jak wyzej

[...] dawkować USA Labs Cutting Edge ?? http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html Zalecane: "Przyjmować 1 tabletkę z każdym posiłkiem lub przed treningiem. Popijać dużą ilością wody. Maksymalna porcja dzienna to 4tab. Nie należy jej przekraczać." Robić jak piszą, czyli 4 dziennie, przed każdym posiłkiem 1, czy [...]

I jeżeli biegam w nietreningowe dni, to oprócz porcji przed bieganiem brać tą porcję jaką zalecają czyli na czczo po przebudzeniu ? Po bieganiu nie muszę brać ? A w dni treningowe pisze że bezpośrednio przed i po treningu, a co jeżeli przed treningiem biorę booster Mutant Mayhem a po treningu piję odrazu jabłczan ? Można to łączyć, wymieszać ? [...]

Witam, jak stosować Trec aakg hardcore, jedni mówią 8 taps przed treningiem inni ze po i przed treningu stosować ? 20min przed tr - only

[...] i o ile na początku wszystko idzie dobrze to już po ok. 1 godzinie od wypicia (czyli ok. połowy treningu) działania odczuwalnie słabnie. Jeżeli chcemy jak najbardziej skorzystać z tego suplementu zalecam pić go 10 minut przed treningiem. Cena na średnim poziomie, należy wziąć pod uwagę, że trzeba będzie sypać więcej niż 20g. Ogólnie szału nie ma.

Kupilem ostatnio BCAA, serwatke oraz kazeine i zastanawiam sie jak je brac? Jesli chodzi o kazeine to wiem (przynajmniej tak mi sie wydaje) ze mam ja brac na noc przed snem tylko ile? 30g? W temacie wyczytalem zeby brac BCAA 8g przed treningiem i 8g po treningu (waze 80kg) a w dni nie treningowe w ogole odpuscic. Natomiast jak brac serwatke i ile? [...]

Moje kolana słyszą ludzie stojący obok rozgrzewaj się porządnie przed treningiem, ja nogi męczę i rozciągam też na wszystkie strony, od razu jest mniejsza orkiestra

Prosty skład i z pewnością skuteczny. Chyba wszystko czego potrzeba przed treningiem. ps. jak będą jakieś sample do rozdania, bardzo chętnie stertuje Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2011-04-28 11:30:39

[...] bierze się żeby uzupełnić braki w diecie więc ci nie doradzę jak brać dokup jeszcze: Taurynę BCAA Nag-a Carbo Dekstroza taurynę bierz jako antykatabolik czyli kaps rano przed treningiem po treningu przed snem Bcaa przed treningiem i po treningu Nag (N-acetyl glutaminy)po treningu przed snem Carbo bierz bezpośrednio po treningu a 30min po [...]

MZB na noc Protein = wedłe braków w diecie Green Rano / po treningu w DNT rano witaminy rano do snaidania Scorch do sniadania, przed treningiem Xplode przed treningiem\ Novadex przed bialkiem - ok 30 min - 3 tabsy /przed snem. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-10 14:25:08

[...] Od diet sa madrzejsi wiec nie bede sie wypowiadac. Jezeli sniadanie jest lekkie to nie bedzie problemu cwiczyc godzine pozniej po nim, ewentualnie moesz brac odzywke bialkowa przed treningiem i dopiero po treningu jesc sniadanie. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-14 15:46:03